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抗老，防老是現代人非常關心的事，但現代的人忙工作、忙應酬、甚至於無事忙，這或許是工商業社會的現象，因此要符合飲食控制、作息正常 、運動適度、心理調節的養生四大原則好像很難，如何在文明的社會裡過得健康自在，是你我切身的問題，所以養生保健是現代人必修的課程。

養生不僅僅是醫學的一部分，而恰恰是醫學的指導思想。

貧血是指血液中的紅血球細胞濃度減少、血色素(血紅蛋白)降低或血液稀薄的狀態。人體是靠紅血球運輸所需氧氣，正常紅血球帶4個氧，但由於現代人缺乏運動、身體遭破壞呈現酸性體質，使的帶氧量非常不足，因而產生貧血症狀。202可以修復造血器官的細胞，促使細胞充滿帶氧量並加速新陳代謝，讓全身細胞更加活躍、更強化循環系統。

感冒是病毒所引起的上呼吸道感染的疾病，會經由飛沫及空氣傳染。換句話說，我們無時無刻地都在與感冒病毒接觸。但只有在病毒侵入時，人體的免疫系統因應不及，造成病毒在體內大量繁殖增生﹐才會造成感染而生病。

感冒病毒肆虐台灣四季,甚至有些人次次「中獎」，開始擔心吃太多藥物產生諸多副作用。最近以來，感冒病毒肆虐各地，造成十數萬人飽受病魔的摧殘，不僅醫院裡盡是擤鼻涕的聲音，在各行業的辦公室裡的一眼望過去，也都是傷風者過半。

『宿便』為生病之源。醫學上把腸內過久未排的糞便(超過24小時)稱為宿便。宿便形成的原因有日常飲食所造成的，譬如蔬菜、高纖維食物、水分等攝取過少，卻攝取太多肉類等；也有因腸道蠕動減低而導致的，譬如臥床過久、缺乏運動等原因。

腎臟是身體新陳代謝、排除廢物、排毒和維持體內液體平衡的重要器官。全身的血液每小時經過腎臟二十次（血液裡新陳代謝的廢物變成尿排出體外）。

腎臟功能失調會引起腰酸背痛、水腫、血液中有尿毒、高血壓、尿道發炎、疲倦、失眠、耳鳴、脫髮、視力模糊、反應遲鈍、情緒低落、恐懼感，甚至神經錯亂。

我國惡性腫瘤躍居國人十大死因之首，死亡率呈逐年增加的現象。在惡性腫瘤的死因中，「氣管、支氣管及肺之惡性腫瘤」的死亡百分率平均佔 19.5%。近年來肺癌的死亡人數增加速度較肝癌快，已有後來居上之勢，民國88年肺癌死亡率更是高居第一位。和肺癌相關的危險因子有多種，例如戶外空氣污染、吸煙、炊煮、室內空氣污染、飲食及家族病史等。

隨著人類文明進步，風濕病患者日益增多。風濕性疾病簡稱風濕病，是一大類疾病的總稱風濕病的範圍非常廣泛，常見包括僵直性脊椎炎、退化性關節炎、痛風、類風濕性關節炎、紅斑性狼瘡、肌腱炎與肌纖維炎等百種以上疾病。風濕病發病的原因也相當複雜，包括患者本身系統問題、遺傳因子或外在環境因素等，大部分是屬於慢性病症且需長期治療。風濕病臨床發病率相當高，並涉及各族群。從剛出生的嬰兒到高齡老人都可能患病，而且具有遺傳性。隨著人口的老齡化和生活壓力的增大，某些風濕病發生率有增高趨勢。

「忙」是現代人的生活寫照。很多人三餐不定，國外已有相當多的研究發現，長期不吃早餐，會導致胃部不適，久而久之，則可引起胃炎、潰瘍病、皮膚乾燥、貧血等毛病。

胃痛是普通常見的毛病，幾乎人人都試過。導致胃痛的原因有很多，包括工作過度緊張、食無定時、吃飽後馬上工作或做運動、飲酒過多、吃辣過度、經常進食難消化的食物等。

十年前，骨質疏鬆很少為人所知。直到近六、七年來感謝大眾媒體隨著醫藥產業的行銷共舞，骨質疏鬆現在已成為家喻戶曉的名詞。喚起大眾對於被忽略的健康議題關注，是一件好事，特別是被遺忘的老年健康，但是在骨質疏鬆的議題上，我們應該略微謹慎。搭著醫療化更年期的便車，骨質疏鬆已成為更年期婦女心中的沈重。2000年至2002年年間，街頭巷尾都在作骨密度測量；40多歲的婦女憂慮已經有60歲的骨質密度。

醫藥界偉大的成就與發現—薑黃。近代科學研究證實，薑黃對於風濕、糖尿病、高血壓、心血管等疾病都有顯著的功效，對於癌症，也具有效預防及改善功能。

各界研究報告指出薑黃主要功能

1.具抗氧化功能，以延緩老化。

2.捕捉自由基，減少疾病威脅。

3.增強體內防禦功能。

4.中和環境毒素入侵體內。

5.具有腸胃保健功效，減緩慢性胃潰瘍相關症狀。

6.抑制DNA之不正常增生，達到預防癌症功效。

7.具抗發炎功能。

8.降低膽固醇。

現代人緊張的生活、過大的壓力，接踵而來的便是一堆說不出名稱的文明病，讓自己情緒失控或是過份壓抑，又找不到抒發管道。根據醫學研究報告，每天平均有20%-30%左右的人因生活的壓力、不規則的生活、熬夜及日常飲食不正常，所引發的症狀。

荷爾蒙是身體裡面各器官之間傳導訊息的化學素，是由內分泌腺所製造的。藉由血液循環輸送到身體各部份，以維持身體細胞協調功能。

例如，甲狀腺製造甲狀腺荷爾蒙、腎上腺製造腎上腺素荷爾蒙與可體松荷爾蒙、卵巢製造性荷爾蒙雌激素與黃體激素。

最誘人的胸部，為淚滴型的乳房，也就是由鎖骨中間到左右乳頭，三點構成一個正三角形為最標準的黃金比例，只要乳房夠集中、緊實，不論大小，都可以維持性感誘人的乳溝，很多人想靠運動、按摩、美胸霜達到罩杯升級的目的，有助於滋潤肌膚、美化胸型。
 

乳房沒有肌肉，是由脂肪組成，柔軟富有彈性，主要功能是分泌乳汁哺育幼兒。婦女在懷孕的頭幾週，體內會分泌一種泌乳激素，並有乳汁分泌，使乳房漲大。

當餵哺嬰兒時，吸奶的動作會刺激乳頭，訊號反射到腦部，此時就會分泌催產激素，產生收縮作用，把乳汁擠壓出來。

凡是女性陰道分泌物，統稱為「白帶」。白帶是女性生殖器官受感染或發炎後而分泌出來的黏液及滲出物混合而成。「十女九帶」此說代表著女性常受白帶之擾。

皮膚老化是個無聲無息的敵人，當我們還在恣意揮霍青春時，它已經悄悄地爬上我們的臉龐。平時生活作息不規律，喜歡熬夜，過量飲酒，又有抽煙習慣，飲食中營養攝取不均衡，就會更進一步加速老化現象。