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這是我們的家,擁有我們的夢

這是我們的理想

這是我們所有的希望

我們每一個人都愛這個天堂

伸出您的雙手

用心、用愛

來完成我們的天堂、我們的家

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抗老,防老是現代人非常關心的事,但現代的人忙工作、忙應酬、甚至於無事忙,這或許是工商業社會的現象,因此要符合飲食控制、作息正常 、運動適度、心理調節的養生四大原則好像很難,如何在文明的社會裡過得健康自在,是你我切身的問題,所以養生保健是現代人必修的課程。

 

養生不僅僅是醫學的一部分,而恰恰是醫學的指導思想。

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貧血是指血液中的紅血球細胞濃度減少、血色素(血紅蛋白)降低或血液稀薄的狀態。人體是靠紅血球運輸所需氧氣,正常紅血球帶4個氧,但由於現代人缺乏運動、身體遭破壞呈現酸性體質,使的帶氧量非常不足,因而產生貧血症狀。202可以修復造血器官的細胞,促使細胞充滿帶氧量並加速新陳代謝,讓全身細胞更加活躍、更強化循環系統。

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預防大腸癌,減肉減油飲食革命啟動!衛生署最新統計,我國罹患大腸直腸癌人數已破萬,居十大癌症首位,醫界認為這是國人飲食習慣的「警訊」。高油脂西式食物和嗜吃紅肉及燒烤油炸的不當烹調,導致罹癌人數直線上升,醫界正醞釀從各醫學會推動「減肉減油」。

大腸直腸醫學會前理事長、台中榮總大腸直腸外科主任王輝明幾年前即預言,罹患大腸直腸癌的人數將竄升到第一,醫界也預估大腸直腸癌人數今年「破萬」。沒想到衛生署公布九十五年度數據,人數已達一○二四八人,足足提早了兩年達成,醫界憂心忡忡。

大腸癌人數已破萬 十大癌症首位

台大腫瘤部謝銘鈞醫師指出,研究發現,越開發的國家,大腸癌、乳癌患者增加越快,因為這兩種癌症和飲食有極大相關。美國警覺到問題,這幾年不斷宣導健康飲食及早期篩檢,台灣民眾再不改變飲食,大腸直腸癌恐怕繼續上飆。

王輝明表示,吃太多紅肉及高油脂食物容易增加罹癌風險,尤其高蛋白食物經高溫燒烤、油炸、煙燻後,易產生異環胺致癌物質。他從十多年前受戒後開始吃素,也一概要求求診病患不准吃肉、盡量吃素。

王輝明分析,人體大腸的構造比較適合多吃植物性食物,高纖的蔬菜、水果、全榖類食物可幫助腸道正常蠕動,讓排便順暢,飲食「多蔬少油不炸」就能達到保養腸道的功效。他計畫在醫學會提案,推動國人飲食改造計畫,及早防範大腸癌。

六年前被診斷罹患第三期大腸直腸癌的腦神經外科醫師許達夫,形容自己是「無肉不歡」的肉食主義者,很少吃蔬菜水果,錯過吃飯時間隨便吃鹽酥雞,上館子也選燒烤、火鍋等高熱量、高蛋白食物。

醫師自身抗癌經驗 鼓吹方便素

罹癌前,他大便出血一直以為是痔瘡,拖了五個月後確診,癌細胞已轉移到淋巴。他選擇放射性治療,並以氣功、生機素食、營養調理等自然療法,目前體內已經沒有癌細胞。他以自身的例子大力鼓吹民眾吃方便素。

謝銘鈞則建議民眾掌握「多運動、多喝水、多纖維」及「少鹽、少油、少吃」三多三少的生活原則,現代人普遍吃太多,會造成身體負荷,他個人每天步行萬步,還選訂每周一天進行「斷食清腸」,只喝水或吃青菜,類似回教每周一次齋戒日。

延伸閱讀:211A藥王具有腸胃保健之功效

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感冒是病毒所引起的上呼吸道感染的疾病,會經由飛沫及空氣傳染。換句話說,我們無時無刻地都在與感冒病毒接觸。但只有在病毒侵入時,人體的免疫系統因應不及,造成病毒在體內大量繁殖增生﹐才會造成感染而生病。

 

感冒病毒肆虐台灣四季,甚至有些人次次「中獎」,開始擔心吃太多藥物產生諸多副作用。最近以來,感冒病毒肆虐各地,造成十數萬人飽受病魔的摧殘,不僅醫院裡盡是擤鼻涕的聲音,在各行業的辦公室裡的一眼望過去,也都是傷風者過半。

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『宿便』為生病之源。醫學上把腸內過久未排的糞便(超過24小時)稱為宿便。宿便形成的原因有日常飲食所造成的,譬如蔬菜、高纖維食物、水分等攝取過少,卻攝取太多肉類等;也有因腸道蠕動減低而導致的,譬如臥床過久、缺乏運動等原因。

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根據全國營養調查結果發現,每七個成年人中就有一人是肥胖的,全國約有210萬成年人是屬於肥胖的。眾所週知,肥胖是一種常被忽略的慢性疾病,也是心臟病、高血壓、糖尿病、痛風及若干癌症形成的主要因子。

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腎臟是身體新陳代謝、排除廢物、排毒和維持體內液體平衡的重要器官。全身的血液每小時經過腎臟二十次(血液裡新陳代謝的廢物變成尿排出體外)。


腎臟功能失調會引起腰酸背痛、水腫、血液中有尿毒、高血壓、尿道發炎、疲倦、失眠、耳鳴、脫髮、視力模糊、反應遲鈍、情緒低落、恐懼感,甚至神經錯亂。

 

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現代人工作、生活的壓力,引起了身體全面失衡,透過神經系統及內泌系統的調節,身體產生激活狀態,當壓力過大,時間一久,身體發出警訊,神經系統失調,引發焦慮症、神經緊繃、恐慌、失眠等。身心疾病接踵而來,其中屬高血壓所引起的併發症最為嚴重。

 

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我國惡性腫瘤躍居國人十大死因之首,死亡率呈逐年增加的現象。在惡性腫瘤的死因中,「氣管、支氣管及肺之惡性腫瘤」的死亡百分率平均佔 19.5%。近年來肺癌的死亡人數增加速度較肝癌快,已有後來居上之勢,民國88年肺癌死亡率更是高居第一位。和肺癌相關的危險因子有多種,例如戶外空氣污染、吸煙、炊煮、室內空氣污染、飲食及家族病史等。

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